Tại sao nam giới thường khó khăn hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ với trầm cảm?

Chúng ta đang phớt lờ sự phân biệt, kỳ thị xung quanh các bệnh tâm lý, nhất là trầm cảm, khiến cho nhiều người đàn ông không thể tìm kiếm sự giúp đỡ khi họ cần nó nhất, và điều ấy sẽ giết chết họ


Theo Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ, tỉ lệ nam giới tự tử cao hơn 3,54% so với nữ giới trong năm 2017. Tổ chức Sức khoẻ tâm thần Hoa Kỳ cũng báo cáo 6 triệu nam giới đang bị trầm cảm mỗi năm. Viện Nghiên cứu Quốc gia Mỹ về Lạm dụng và nghiện rượu bia cũng thống kê số lượng nam giới tử vong hàng năm do các nguyên nhân liên quan đến rượu là 62.000, so với 26.000 phụ nữ, và tỉ lệ lạm dụng thuốc của nam giới cũng cao hơn 2 đến 3 lần so với phụ nữ. Trầm cảm và tự tử đang được coi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cái chết của nam giới từ 20-40 tuổi, tuy nhiên ta vẫn ít thấy họ tìm đến các phương pháp điều trị trầm cảm hơn nhiều so với phụ nữ.


Những định kiến nam giới phải đối mặt


“Tôi nghĩ một phần cũng vì tính trượng phu của mỗi người đàn ông" Bác sỹ Raymond Hobbs, một chuyên gia tư vấn bác sĩ tại Blue Cross Blue Shield tại Michigan chia sẻ. “Nhiều người không muốn làm như vậy, thậm chí là thể hiện ra. Họ coi trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối". Ông nhấn mạnh đây là suy nghĩ lỗi thời từ thế hệ trước và là sự kém hiểu biết với y học tâm thần hiện đại nói chung và bệnh trầm cảm nói riêng. Ông nói: “Chúng ta đã biết được nhiều hơn rất nhiều so với trước đây. Theo nhiều cách, trầm cảm cũng giống như bệnh tiểu đường hay rất nhiều bệnh lý khác mà thôi"


Nhưng Bs.Hobbs cũng chỉ ra nhiều người không nghĩ như vậy. Họ coi trầm cảm là vấn đề cá nhân, và là thiếu bản lĩnh. Vì vậy, rất nhiều định kiến vây xung quanh bệnh trầm cảm, chưa kể đến định kiến là đàn ông phải mạnh mẽ, khiến cho rất nhiều nam giới gặp khó khăn để thừa nhận rằng mình bị trầm cảm và mình cần được giúp đỡ.


Tại sao nam giới thường khó khăn hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ với trầm cảm? - Ảnh 1.

Trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối là suy nghĩ lỗi thời, nhưng đã ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người


“Chúng ta có rất nhiều việc phải làm để loại bỏ những định kiến xung quanh việc giúp đỡ tâm lý" Zach Levin từ Quỹ điều trị tâm lý Hazelden Betty Ford chia sẻ: “Mặc dù chúng ta đã làm rất nhiều cách để giảm những định kiến này, rất nhiều đàn ông vẫn cảm thấy xấu hổ và tội lỗi, khiến họ không sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ"


Gánh nặng bởi kiểu “trượng phu độc hại"


Đàn ông khi chỉ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra nam giới gặp khó khăn hơn trong việc thiết lập những mối quan hệ trong xã hội. Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ có một bài viết ngắn chỉ ra tính nam nhi trở thành gánh nặng cho những người đàn ông như thế nào. Bs. Hobbs giải thích: “khi nhắc đến kiểu ‘trượng phu độc hại’, nó bắt nguồn từ cách một cậu con trai được nuôi dưỡng. Chúng ta được dạy là phải mạnh mẽ, ít nói, tập trung vào hành động, không được khóc, khóc là yếu đuối. Nếu bạn biết những bộ phim của John Wayne, hay bộ truyện Bố Già, đó trở thành những hình mẫu lý tưởng của đàn ông: ít nói, mạnh mẽ, lạnh lùng. Tuy nhiên, những hình mẫu này lại dễ bị rối loạn theo nhiều cách khác nhau”


Hình mẫu nam nhi này có thể là lý do khiến nhiều thanh niên ghì những triệu chứng trầm cảm của mình xuống. Nhưng có thể chắc chắn, một người đàn ông càng cố theo tiêu chuẩn nam như cũ càng góp phần tăng tỉ lệ trầm cảm của họ, dựa theo những nghiên cứu ủng hộ hay chống lại tiêu chuẩn nam nhi truyền thống. Và khi những tác động tiêu cực gia tăng tỉ lệ bị trầm cảm, việc lạm dụng thuốc, rượu hay cách chất kích thích gia tăng ngay sau đó.


Tại sao nam giới thường khó khăn hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ với trầm cảm? - Ảnh 2.

Mượn rượu giải sầu, càng trầm cảm thêm


Nếu một người đàn ông không sẵn sàng tìm sự giúp đỡ, họ sẽ tiếp tục trải nghiệm những thứ khiến họ bị trầm cảm hơn, và ma tuý hay các chất kích thích, tuy là cách giải toả rất hại cho sức khoẻ nhưng lại được nhiều người lựa chọn. Khi một người đang vật lộn với những triệu chứng trầm cảm, lo lắng, họ có xu hướng tìm đến cách chất kích thích như một cách để làm tê liệt những cảm giác đó.


Giảm thiểu những định kiến


Rất nhiều đàn ông trở thành nạn nhân của suy nghĩ bản thân phải đủ mạnh mẽ, cứng rắn để tự khắc phục những vấn đề của riêng mình. Họ sợ rằng việc tỏ ra bị tổn thương, đau đớn, thậm chí là những bệnh lý thể chất khác cũng khiến họ mất mặt, mất uy tín với người khác.Kết quả là họ tin rằng họ có thể tự giải quyết một vấn đề nào đó 1 cách nhanh chóng và chuyển sang vấn đề khác, có khi họ còn phủ nhận rằng chả có vấn đề gì cả. Nhưng vấn đề vẫn đang ở đó.


Giải quyết được vấn đề và giúp nam giới vượt qua trầm cảm, trước hết cần loại bỏ những định kiến vây quanh họ. Không ai có thể tránh khỏi stress. Nói chuyện với người khác về ảnh hưởng của những căng thẳng đó với bạn, điều này có thể giúp thúc đẩy sự đồng cảm, tình bạn và sự hỗ trợ, cả 3 điều này rất cần để chiến đấu lại cảm giác cô độc, tránh việc dẫn đến nghiện ngập và những vẫn đề nghiêm trọng hơn về tâm thần.


Chúng ta cần mọi người hiểu rằng trầm cảm cũng chỉ là một vấn đề y khoa, có những phương pháp điều trị tốt, những vấn đề về tâm lý không được điều trị sẽ nhanh chóng chuyển biến thành những bệnh lý thể chất, đặc biệt là khi ai đó dùng các chất kích thích để “tự chữa" cho bản thân. Xơ gan, ung thư gan, đau dạ dày, những vấn đề về não bộ đều là bệnh khi bạn lạm dụng rượu bia quá nhiều.


Nếu bạn lo lắng mình, hay những người xung quanh mình cần sự giúp đỡ về tâm lý, hãy để ý những dấu hiệu sau:


- Thay đổi tâm trạng


- Thay đổi trong hiệu suất công việc, tăng hoặc giảm, thường là giảm


- Thay đổi cân nặng


- Buồn bã, vô vọng, hoặc mất niềm vui và tránh xa những thứ giải trí


- Triệu chứng bệnh lý thể chất, chẳng hạn như đau đầu và các vấn đề dạ dày


Bs.Hobbs nói: “Hãy bắt đầu nói chuyện với những người bạn yêu thương. Có rất nhiều cách tuyệt vời và hiệu quả để giúp bạn vượt qua trầm cảm, nhưng trước hết hãy để những người thân yêu của bạn giúp bạn”


Rượu là nguyên nhân dẫn tới trầm cảm hay trầm cảm gây ra nghiên rượu?







Tai sao nam gioi thuong kho khan hon khi tim kiem su giup do voi tram cam?


Chung ta dang phot lo su phan biet, ky thi xung quanh cac benh tam ly, nhat la tram cam, khien cho nhieu nguoi dan ong khong the tim kiem su giup do khi ho can no nhat, va dieu ay se giet chet ho


Theo To chuc Phong chong Tu tu Hoa Ky, ti le nam gioi tu tu cao hon 3,54% so voi nu gioi trong nam 2017. To chuc Suc khoe tam than Hoa Ky cung bao cao 6 trieu nam gioi dang bi tram cam moi nam. Vien Nghien cuu Quoc gia My ve Lam dung va nghien ruou bia cung thong ke so luong nam gioi tu vong hang nam do cac nguyen nhan lien quan den ruou la 62.000, so voi 26.000 phu nu, va ti le lam dung thuoc cua nam gioi cung cao hon 2 den 3 lan so voi phu nu. Tram cam va tu tu dang duoc coi la nguyen nhan hang dau dan den cai chet cua nam gioi tu 20-40 tuoi, tuy nhien ta van it thay ho tim den cac phuong phap dieu tri tram cam hon nhieu so voi phu nu.


Nhung dinh kien nam gioi phai doi mat


“Toi nghi mot phan cung vi tinh truong phu cua moi nguoi dan ong" Bac sy Raymond Hobbs, mot chuyen gia tu van bac si tai Blue Cross Blue Shield tai Michigan chia se. “Nhieu nguoi khong muon lam nhu vay, tham chi la the hien ra. Ho coi tram cam la dau hieu cua su yeu duoi". Ong nhan manh day la suy nghi loi thoi tu the he truoc va la su kem hieu biet voi y hoc tam than hien dai noi chung va benh tram cam noi rieng. Ong noi: “Chung ta da biet duoc nhieu hon rat nhieu so voi truoc day. Theo nhieu cach, tram cam cung giong nhu benh tieu duong hay rat nhieu benh ly khac ma thoi"


Nhung Bs.Hobbs cung chi ra nhieu nguoi khong nghi nhu vay. Ho coi tram cam la van de ca nhan, va la thieu ban linh. Vi vay, rat nhieu dinh kien vay xung quanh benh tram cam, chua ke den dinh kien la dan ong phai manh me, khien cho rat nhieu nam gioi gap kho khan de thua nhan rang minh bi tram cam va minh can duoc giup do.


Tai sao nam gioi thuong kho khan hon khi tim kiem su giup do voi tram cam? - Anh 1.

Tram cam la dau hieu cua su yeu duoi la suy nghi loi thoi, nhung da an sau vao tiem thuc cua nhieu nguoi


“Chung ta co rat nhieu viec phai lam de loai bo nhung dinh kien xung quanh viec giup do tam ly" Zach Levin tu Quy dieu tri tam ly Hazelden Betty Ford chia se: “Mac du chung ta da lam rat nhieu cach de giam nhung dinh kien nay, rat nhieu dan ong van cam thay xau ho va toi loi, khien ho khong san sang tim kiem su giup do"


Ganh nang boi kieu “truong phu doc hai"


Dan ong khi chi gap kho khan trong viec tim kiem su giup do. Nhieu nghien cuu cung chi ra nam gioi gap kho khan hon trong viec thiet lap nhung moi quan he trong xa hoi. Hiep hoi Tam ly hoc Hoa Ky co mot bai viet ngan chi ra tinh nam nhi tro thanh ganh nang cho nhung nguoi dan ong nhu the nao. Bs. Hobbs giai thich: “khi nhac den kieu ‘truong phu doc hai’, no bat nguon tu cach mot cau con trai duoc nuoi duong. Chung ta duoc day la phai manh me, it noi, tap trung vao hanh dong, khong duoc khoc, khoc la yeu duoi. Neu ban biet nhung bo phim cua John Wayne, hay bo truyen Bo Gia, do tro thanh nhung hinh mau ly tuong cua dan ong: it noi, manh me, lanh lung. Tuy nhien, nhung hinh mau nay lai de bi roi loan theo nhieu cach khac nhau”


Hinh mau nam nhi nay co the la ly do khien nhieu thanh nien ghi nhung trieu chung tram cam cua minh xuong. Nhung co the chac chan, mot nguoi dan ong cang co theo tieu chuan nam nhu cu cang gop phan tang ti le tram cam cua ho, dua theo nhung nghien cuu ung ho hay chong lai tieu chuan nam nhi truyen thong. Va khi nhung tac dong tieu cuc gia tang ti le bi tram cam, viec lam dung thuoc, ruou hay cach chat kich thich gia tang ngay sau do.


Tai sao nam gioi thuong kho khan hon khi tim kiem su giup do voi tram cam? - Anh 2.

Muon ruou giai sau, cang tram cam them


Neu mot nguoi dan ong khong san sang tim su giup do, ho se tiep tuc trai nghiem nhung thu khien ho bi tram cam hon, va ma tuy hay cac chat kich thich, tuy la cach giai toa rat hai cho suc khoe nhung lai duoc nhieu nguoi lua chon. Khi mot nguoi dang vat lon voi nhung trieu chung tram cam, lo lang, ho co xu huong tim den cach chat kich thich nhu mot cach de lam te liet nhung cam giac do.


Giam thieu nhung dinh kien


Rat nhieu dan ong tro thanh nan nhan cua suy nghi ban than phai du manh me, cung ran de tu khac phuc nhung van de cua rieng minh. Ho so rang viec to ra bi ton thuong, dau don, tham chi la nhung benh ly the chat khac cung khien ho mat mat, mat uy tin voi nguoi khac.Ket qua la ho tin rang ho co the tu giai quyet mot van de nao do 1 cach nhanh chong va chuyen sang van de khac, co khi ho con phu nhan rang cha co van de gi ca. Nhung van de van dang o do.


Giai quyet duoc van de va giup nam gioi vuot qua tram cam, truoc het can loai bo nhung dinh kien vay quanh ho. Khong ai co the tranh khoi stress. Noi chuyen voi nguoi khac ve anh huong cua nhung cang thang do voi ban, dieu nay co the giup thuc day su dong cam, tinh ban va su ho tro, ca 3 dieu nay rat can de chien dau lai cam giac co doc, tranh viec dan den nghien ngap va nhung van de nghiem trong hon ve tam than.


Chung ta can moi nguoi hieu rang tram cam cung chi la mot van de y khoa, co nhung phuong phap dieu tri tot, nhung van de ve tam ly khong duoc dieu tri se nhanh chong chuyen bien thanh nhung benh ly the chat, dac biet la khi ai do dung cac chat kich thich de “tu chua" cho ban than. Xo gan, ung thu gan, dau da day, nhung van de ve nao bo deu la benh khi ban lam dung ruou bia qua nhieu.


Neu ban lo lang minh, hay nhung nguoi xung quanh minh can su giup do ve tam ly, hay de y nhung dau hieu sau:


- Thay doi tam trang


- Thay doi trong hieu suat cong viec, tang hoac giam, thuong la giam


- Thay doi can nang


- Buon ba, vo vong, hoac mat niem vui va tranh xa nhung thu giai tri


- Trieu chung benh ly the chat, chang han nhu dau dau va cac van de da day


Bs.Hobbs noi: “Hay bat dau noi chuyen voi nhung nguoi ban yeu thuong. Co rat nhieu cach tuyet voi va hieu qua de giup ban vuot qua tram cam, nhung truoc het hay de nhung nguoi than yeu cua ban giup ban”


Ruou la nguyen nhan dan toi tram cam hay tram cam gay ra nghien ruou?

Tại sao nam giới thường khó khăn hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ với trầm cảm?

Chúng ta đang phớt lờ sự phân biệt, kỳ thị xung quanh các bệnh tâm lý, nhất là trầm cảm, khiến cho nhiều người đàn ông không thể tìm kiếm sự giúp đỡ khi họ cần nó nhất, và điều ấy sẽ giết chết họ
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá: