Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn

Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng các hoạt động nâng cao thể chất và tâm trí như yoga và thiền định lại làm tăng cường sự tự nâng cao bản thân hơn, khiến người thực hành trở nên sân si và dễ tự ái hơn.


Theo giáo lý Nhà Phật, mỗi cá nhân con người chỉ là một ảo ảnh phản chiếu lại từ tâm trí. Phật giáo miêu tả về một thế giới quan vô cùng căn bản, nguyên thủy, khuyến khích người theo đạo từ bỏ những ham muốn cá nhân và tránh xa những mộng tưởng, phiền não. Để đạt được điều này, hàng triệu người trên thế giới đã tìm đến Yoga và Thiền định.


Nhưng theo một nghiên cứu tâm lý mới được công bố gần đây đã chỉ ra những mâu thuẫn với điều trên rằng việc thực hành thiền định và yoga đương đại làm tăng tính sân si của mỗi cá nhân con người hơn. Trong bài báo được xuất bản trực tuyến bởi Đại học Southampton và xuất hiện trên Tạp chí Khoa học Tâm lý, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng giáo lý Nhà Phật chỉ ra rằng, việc thực hành thiền định giúp con người vượt qua những xung đột về bản ngã, còn lập luận của nhà tâm lý học Hoa Kỳ William James thì cho rằng việc thực hành những kĩ năng này tạo ra sự tự nâng cao bản thân (self-enhancement - một thuật ngữ tâm lý học).


Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn - Ảnh 1.

Có một vài bằng chứng ủng hộ lý thuyết của William James, một nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Mannheim ở Đức đã quyết định nghiên cứu thử nghiệm trong yoga và thiền định để củng cố lý thuyết này.


Họ tuyển 93 học viên yoga, và trong suốt 15 tuần thực hành, họ sẽ thường xuyên đánh giá ý thức tự nâng cao bản thân của những học viên này. Đầu tiên, các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ tự nâng cao của người tham gia bằng cách hỏi những người tham gia rằng họ so sánh bản thân thế nào so với những người trong lớp học. Việc so sánh này là tiêu chuẩn để đo lường sự tự nâng cao. Tiếp theo, những người tham gia sẽ hoàn thành một bảng đánh giá về khuynh hướng tự yêu bản thân với câu nói "Tôi sẽ được biết đến với những hành động tốt của mình". Cuối cùng, các nhà nghiên cứu thực hiện một thang đo về lòng tự trọng khi hỏi những người tham gia rằng họ có đồng ý với tuyên bố "Hiện tại, tôi có lòng tự trọng cao".


Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn - Ảnh 2.

Các học viên sẽ được kiểm tra trong một giờ sau khi kết thúc lớp học yoga. Và kết quả cho thấy, theo cả 3 biện pháp trên, sự tự nâng cao bản thân cao hơn đáng kể so với khi những học viên này không tập yoga trong 24 giờ trước đó.


Nghiên cứu thứ hai dựa trên 162 người thực hành thiền định, được tuyển dụng thông qua các nhóm Facebook. Kết quả thực tiễn cho thấy tác động cũng tương tự như với những người tập yoga. Trong nghiên cứu này, những người tham gia sẽ được yêu cầu tự đánh giá dựa trên tuyên bố "So với những người tham gia nghiên cứu này, tôi không bị thiên vị". Nghiên cứu cho thấy những người tham gia đều tự nâng cao bản thân hơn so với khi họ không thiền định 24 giờ.


Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn - Ảnh 3.

Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá mức độ hạnh phúc của người tham gia bằng hai thước đo, mức độ hài lòng với cuộc sống và mức độ hạnh phúc, được đánh giá bằng mức độ hài lòng với tự do ý chí, làm chủ môi trường, tăng trưởng cá nhân, quan hệ tích cực với người khác, mục đích sống và mức độ chấp nhận bản thân. Các nhà nghiên cứu thấy rằng mức độ hạnh phúc tăng lên cùng với việc tự nâng cao bản thân. Kết quả cho thấy việc tự cường hóa có liên quan đến cảm giác hạnh phúc gia tăng mà nhiều người có được từ thiền định.


Theo các tác giả nghiên cứu, phát hiện này cho thấy việc thực hành tâm linh như yoga, thiền định có thể không đạt được mục đích chính xác như những gì người đề xướng thường nói. Bản ngã là yếu tố trung tâm của triết lý Phật giáo và Yoga, và hàm nghĩa của nó cần phải được suy nghĩ lại nghiêm túc. Hơn nữa, việc lắng đọng tâm tư và đi sâu vào bên trong mình sẽ đem lại lợi ích về sức khỏe cơ thể và tâm trí. Nhưng trái ngược lại, các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng các hoạt động nâng cao cơ thể và tâm trí lại tăng cường sự tự nâng cao bản thân hơn.


Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn - Ảnh 4.

Mặc dù vậy, vẫn có những lời giải nghĩa khác. Những người tham gia nghiên cứu có thể đã thực hành thiền định và yoga sai cách. Tất cả những người tham gia đều đến từ Đức, vì thế các học giả đã đưa ra giả thiết rằng, các học viên Phật giáo phương Tây không thể thực hành với một mắt hướng về sự vô ngã. Mặc dù yoga và thiền định ban đầu là một cách để rèn luyện bản thân buông bỏ những chấp niệm, sân si, nhưng nhiều học viên không theo đạo Phật đã thực hiện hoạt động này với mục đích tự cải thiện hoặc làm dịu đi những lo lắng cá nhân.


Nhà văn Phật giáo Lewis Richmond đã nói trong một cuộc phỏng vấn với The Huffington Post rằng, thiền thực sự có thể là sự ái kỉ. Ông nói: "Việc ngồi im lặng, nhắm mắt hoặc nhìn vào một bức tường, tập trung vào những thứ nằm bên trong mình qua hơi thở, cơ thể, tâm trí, có thể được miêu tả là một sự tự hấp thụ. Những người thực hành thiền định với quan điểm tự cho mình là trung tâm sẽ có khả năng trở nên ái kỉ cao hơn."


Quan niệm yoga có thể làm tăng cái tôi lên chứ không hề giảm bớt cái tôi xuống không hề gây ngạc nhiên cho nhiều người. Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý này không kiểm chứng xem giáo lý Nhà Phật có ảnh hưởng đến sự tăng cường bản ngã này hay không. Nếu chỉ riêng yoga thì không thể đủ để làm tan biến cái tôi, và một nghiên cứu tâm lý không thể làm mất đi hiệu lực của những bài giảng dạy, thực hành Phật giáo từ hàng ngàn năm nay.


(Theo QZ)


Kiến ở nơi này to như ong nhưng dân chẳng sợ, ngược lại còn nhai rôm rốp thay cơm









Khoa hoc chung minh: Hoa ra yoga va thien dinh khien nguoi ta san si hon


Cac nha nghien cuu quan sat thay rang cac hoat dong nang cao the chat va tam tri nhu yoga va thien dinh lai lam tang cuong su tu nang cao ban than hon, khien nguoi thuc hanh tro nen san si va de tu ai hon.


Theo giao ly Nha Phat, moi ca nhan con nguoi chi la mot ao anh phan chieu lai tu tam tri. Phat giao mieu ta ve mot the gioi quan vo cung can ban, nguyen thuy, khuyen khich nguoi theo dao tu bo nhung ham muon ca nhan va tranh xa nhung mong tuong, phien nao. De dat duoc dieu nay, hang trieu nguoi tren the gioi da tim den Yoga va Thien dinh.


Nhung theo mot nghien cuu tam ly moi duoc cong bo gan day da chi ra nhung mau thuan voi dieu tren rang viec thuc hanh thien dinh va yoga duong dai lam tang tinh san si cua moi ca nhan con nguoi hon. Trong bai bao duoc xuat ban truc tuyen boi Dai hoc Southampton va xuat hien tren Tap chi Khoa hoc Tam ly, cac nha nghien cuu luu y rang giao ly Nha Phat chi ra rang, viec thuc hanh thien dinh giup con nguoi vuot qua nhung xung dot ve ban nga, con lap luan cua nha tam ly hoc Hoa Ky William James thi cho rang viec thuc hanh nhung ki nang nay tao ra su tu nang cao ban than (self-enhancement - mot thuat ngu tam ly hoc).


Khoa hoc chung minh: Hoa ra yoga va thien dinh khien nguoi ta san si hon - Anh 1.

Co mot vai bang chung ung ho ly thuyet cua William James, mot nhom cac nha nghien cuu den tu Dai hoc Mannheim o Duc da quyet dinh nghien cuu thu nghiem trong yoga va thien dinh de cung co ly thuyet nay.


Ho tuyen 93 hoc vien yoga, va trong suot 15 tuan thuc hanh, ho se thuong xuyen danh gia y thuc tu nang cao ban than cua nhung hoc vien nay. Dau tien, cac nha nghien cuu danh gia muc do tu nang cao cua nguoi tham gia bang cach hoi nhung nguoi tham gia rang ho so sanh ban than the nao so voi nhung nguoi trong lop hoc. Viec so sanh nay la tieu chuan de do luong su tu nang cao. Tiep theo, nhung nguoi tham gia se hoan thanh mot bang danh gia ve khuynh huong tu yeu ban than voi cau noi "Toi se duoc biet den voi nhung hanh dong tot cua minh". Cuoi cung, cac nha nghien cuu thuc hien mot thang do ve long tu trong khi hoi nhung nguoi tham gia rang ho co dong y voi tuyen bo "Hien tai, toi co long tu trong cao".


Khoa hoc chung minh: Hoa ra yoga va thien dinh khien nguoi ta san si hon - Anh 2.

Cac hoc vien se duoc kiem tra trong mot gio sau khi ket thuc lop hoc yoga. Va ket qua cho thay, theo ca 3 bien phap tren, su tu nang cao ban than cao hon dang ke so voi khi nhung hoc vien nay khong tap yoga trong 24 gio truoc do.


Nghien cuu thu hai dua tren 162 nguoi thuc hanh thien dinh, duoc tuyen dung thong qua cac nhom Facebook. Ket qua thuc tien cho thay tac dong cung tuong tu nhu voi nhung nguoi tap yoga. Trong nghien cuu nay, nhung nguoi tham gia se duoc yeu cau tu danh gia dua tren tuyen bo "So voi nhung nguoi tham gia nghien cuu nay, toi khong bi thien vi". Nghien cuu cho thay nhung nguoi tham gia deu tu nang cao ban than hon so voi khi ho khong thien dinh 24 gio.


Khoa hoc chung minh: Hoa ra yoga va thien dinh khien nguoi ta san si hon - Anh 3.

Cac nha nghien cuu cung danh gia muc do hanh phuc cua nguoi tham gia bang hai thuoc do, muc do hai long voi cuoc song va muc do hanh phuc, duoc danh gia bang muc do hai long voi tu do y chi, lam chu moi truong, tang truong ca nhan, quan he tich cuc voi nguoi khac, muc dich song va muc do chap nhan ban than. Cac nha nghien cuu thay rang muc do hanh phuc tang len cung voi viec tu nang cao ban than. Ket qua cho thay viec tu cuong hoa co lien quan den cam giac hanh phuc gia tang ma nhieu nguoi co duoc tu thien dinh.


Theo cac tac gia nghien cuu, phat hien nay cho thay viec thuc hanh tam linh nhu yoga, thien dinh co the khong dat duoc muc dich chinh xac nhu nhung gi nguoi de xuong thuong noi. Ban nga la yeu to trung tam cua triet ly Phat giao va Yoga, va ham nghia cua no can phai duoc suy nghi lai nghiem tuc. Hon nua, viec lang dong tam tu va di sau vao ben trong minh se dem lai loi ich ve suc khoe co the va tam tri. Nhung trai nguoc lai, cac nha nghien cuu quan sat thay rang cac hoat dong nang cao co the va tam tri lai tang cuong su tu nang cao ban than hon.


Khoa hoc chung minh: Hoa ra yoga va thien dinh khien nguoi ta san si hon - Anh 4.

Mac du vay, van co nhung loi giai nghia khac. Nhung nguoi tham gia nghien cuu co the da thuc hanh thien dinh va yoga sai cach. Tat ca nhung nguoi tham gia deu den tu Duc, vi the cac hoc gia da dua ra gia thiet rang, cac hoc vien Phat giao phuong Tay khong the thuc hanh voi mot mat huong ve su vo nga. Mac du yoga va thien dinh ban dau la mot cach de ren luyen ban than buong bo nhung chap niem, san si, nhung nhieu hoc vien khong theo dao Phat da thuc hien hoat dong nay voi muc dich tu cai thien hoac lam diu di nhung lo lang ca nhan.


Nha van Phat giao Lewis Richmond da noi trong mot cuoc phong van voi The Huffington Post rang, thien thuc su co the la su ai ki. Ong noi: "Viec ngoi im lang, nham mat hoac nhin vao mot buc tuong, tap trung vao nhung thu nam ben trong minh qua hoi tho, co the, tam tri, co the duoc mieu ta la mot su tu hap thu. Nhung nguoi thuc hanh thien dinh voi quan diem tu cho minh la trung tam se co kha nang tro nen ai ki cao hon."


Quan niem yoga co the lam tang cai toi len chu khong he giam bot cai toi xuong khong he gay ngac nhien cho nhieu nguoi. Tuy nhien, nghien cuu tam ly nay khong kiem chung xem giao ly Nha Phat co anh huong den su tang cuong ban nga nay hay khong. Neu chi rieng yoga thi khong the du de lam tan bien cai toi, va mot nghien cuu tam ly khong the lam mat di hieu luc cua nhung bai giang day, thuc hanh Phat giao tu hang ngan nam nay.


(Theo QZ)


Kien o noi nay to nhu ong nhung dan chang so, nguoc lai con nhai rom rop thay com


Khoa học chứng minh: Hóa ra yoga và thiền định khiến người ta sân si hơn

Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng các hoạt động nâng cao thể chất và tâm trí như yoga và thiền định lại làm tăng cường sự tự nâng cao bản thân hơn, khiến người thực hành trở nên sân si và dễ tự ái hơn.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá: